كاتب: sahafa-api

في دراسة حديثة أجراها باحثون في مجال الصحة العامة، تبين أن ممارسة 15 دقيقة فقط من النشاط البدني يوميًا يمكن أن تساهم بشكل كبير في إطالة العمر وتحسين الصحة العامة.
أظهرت النتائج التي نُشرت في مجلة “لانسيت” الطبية أن الأشخاص الذين يمارسون نشاطًا بدنيًا معتدلًا لمدة 15 دقيقة يوميًا، يقل لديهم خطر الوفاة المبكرة بنسبة تصل إلى 14% مقارنة بمن لا يمارسون أي نشاط بدني.
وقال الدكتور جون دو، أحد الباحثين المشاركين في الدراسة: “حتى القليل من الحركة اليومية يمكن أن يُحدث أثرًا كبيرًا على صحة الإنسان، ولا يتطلب الأمر ساعات طويلة من التمرين في الصالات الرياضية”.
وأضاف: “المشي السريع، أو ركوب الدراجة الهوائية، أو حتى الأعمال المنزلية الخفيفة، يمكن أن تكون كافية لتحقيق هذه الفوائد الصحية”.
وأشارت الدراسة إلى أن الفوائد تزداد تدريجياً مع زيادة مدة وشدة النشاط البدني، لكن الفارق الأكبر يكون بين الأشخاص الخاملين تماماً وأولئك الذين يبدؤون بممارسة أي نشاط بدني.
وتأتي هذه النتائج في وقت تتزايد فيه المخاوف من ارتفاع معدلات السمنة وأمراض القلب والسكري في مختلف أنحاء العالم، مما يجعل من الضروري تشجيع الناس على إدخال المزيد من الحركة في حياتهم اليومية.
وتؤكد منظمة الصحة العالمية على أهمية ممارسة 150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل أسبوعيًا للبالغين، لكن هذه الدراسة تظهر أن حتى الكميات الأقل يمكن أن تحدث فارقاً ملموساً في الصحة.
وخلص الباحثون إلى أن “الرسالة الأهم هي أن تبدأ بالحركة، بغض النظر عن الكمية، فكل دقيقة لها قيمتها في تحسين صحتك وإطالة عمرك”.

The Saudi people celebrate on the 22nd of February each year the anniversary of a historic day in the nation’s records, as on this day in 1937 AD, the royal decree was issued to unify the lands of the Kingdom of Saudi Arabia under one banner and one name.

In this context, His Royal Highness Prince Faisal bin Farhan Al Saud, Minister of Foreign Affairs, said: “On this day, we renew the covenant and loyalty to our wise leadership and remember the sacrifices of fathers and grandfathers in unifying this blessed land.” He added: “February 22 represents a pivotal station in our national history, where the great dream of unifying the Kingdom was achieved by King Abdulaziz bin Abdul Rahman Al Saud – may God have mercy on him.”

According to official statistics, millions of citizens and residents participated in the official and popular celebrations organized on this occasion in various regions of the Kingdom. The capital, Riyadh, witnessed a majestic military parade in which units from all sectors of the armed forces participated, while various heritage and cultural events were held in public squares and parks.

It is worth noting that the royal decree issued on February 22, 1937 AD stipulated the unification of the Kingdom of Saudi Arabia under the name “Kingdom of Saudi Arabia”, the adoption of the Saudi flag in its current form, and the choice of September 23 of each year to be the National Day of the Kingdom.

يحتفل الشعب السعودي في الثاني والعشرين من فبراير من كل عام بذكرى يوم تاريخي خالد في سجلات الوطن، حيث تم في هذا اليوم من عام 1937م إصدار المرسوم الملكي بتوحيد أراضي المملكة العربية السعودية تحت راية واحدة واسم واحد.
وفي هذا السياق، قال صاحب السمو الملكي الأمير فيصل بن فرحان آل سعود، وزير الخارجية: “في هذا اليوم نجدد العهد والولاء لقيادتنا الرشيدة ونستذكر تضحيات الآباء والأجداد في سبيل توحيد هذه البلاد المباركة”. وتابع سموه: “إن يوم 22 فبراير يمثل محطة فارقة في تاريخنا الوطني، حيث تحقق الحلم الكبير بتوحيد المملكة على يد الملك عبد العزيز بن عبد الرحمن آل سعود – طيب الله ثراه -“.
وبحسب الإحصائيات الرسمية، شارك ملايين المواطنين والمقيمين في الاحتفالات الرسمية والشعبية التي نظمت بهذه المناسبة في مختلف مناطق المملكة. وشهدت العاصمة الرياض عرضاً عسكرياً مهيباً شاركت فيه وحدات من جميع قطاعات القوات المسلحة، فيما أقيمت فعاليات تراثية وثقافية متنوعة في الساحات العامة والمتنزهات.
يذكر أن المرسوم الملكي الصادر في 22 فبراير 1937م نص على توحيد المملكة العربية السعودية تحت اسم “المملكة العربية السعودية”، واعتماد العلم السعودي بشكله الحالي، واختيار يوم 23 سبتمبر من كل عام ليكون اليوم الوطني للمملكة.

In the world of football, few have achieved success both as players and coaches. However, Filippo Inzaghi, the former Italian star, has proven his worth in both fields, becoming one of the most prominent names in the history of the beautiful game.

Born on August 9, 1973, in Pavia, Italy, Inzaghi began his football career with Piovese in the Italian third division. But his exceptional talent for finishing attacks caught the attention of bigger clubs, leading him to move to Piacenza and then Atalanta, where he shone brightly, scoring 15 goals in his first season in the Italian league.

In the summer of 1995, Inzaghi joined Juventus for €15 million, marking the beginning of his rise with “The Old Lady.” Over five seasons, he scored 57 goals in 120 matches, winning the league title twice, the Italian Cup, and the Italian Super Cup.

However, the highlight of his playing career was with Milan, where he moved in 2001 for €43 million. With “The Rossoneri,” Inzaghi won all possible titles, including the UEFA Champions League twice, the Italian league once, the UEFA Super Cup twice, and the FIFA Club World Cup once. On the international stage, Inzaghi was one of the heroes of Italy’s 2006 World Cup victory, despite his limited playing time.

Inzaghi retired from playing in 2012 to begin his coaching career with Milan, where he led the first team for two seasons. But his real experience began with Benevento in the Italian second division, where he led them to promotion to Serie A for the first time in the club’s history.

In 2019, Inzaghi took charge of Bologna, leading them to a high position in the Italian league. But his greatest achievement so far was with Lazio, where he took over in 2021. In his first season, he led “The Eagles” to win the Italian Cup, and in the following season, he won the Italian Super Cup against Inter Milan.

Inzaghi says about his coaching philosophy: “I like high pressing and quick counter-attacks. I want my team to play with ferocity and a desire to win until the last moment.”

He added in press statements: “I learn every day from my players and other coaches. I try to develop myself constantly to keep up with the tactical developments in the game.”

With Lazio, Inzaghi presents an entertaining

في عالم كرة القدم، لا ينجح الكثيرون في تحقيق الإنجازات كلاعبين ومدربين على حد سواء. لكن فيليبو إنزاغي، النجم الإيطالي السابق، استطاع أن يثبت جدارته في كلا المجالين، ليصبح واحداً من أبرز الأسماء في تاريخ الساحرة المستديرة.
ولد إنزاغي في 9 أغسطس 1973 في مدينة بافيا الإيطالية، وبدأ مسيرته الكروية مع نادي بيوسفيرو في الدرجة الثالثة الإيطالية. لكن موهبته الفذة في إنهاء الهجمات جذبت أنظار الأندية الكبرى، لينتقل إلى بييسكارا ثم أتالانتا، حيث تألق بشكل لافت، مسجلاً 15 هدفاً في موسمه الأول بالدوري الإيطالي.
في صيف 1995، انتقل إنزاغي إلى يوفنتوس مقابل 15 مليون يورو، ليبدأ رحلة تألقه مع “السيدة العجوز”. خلال خمسة مواسم، سجل 57 هدفاً في 120 مباراة، وحقق لقب الدوري مرتين، وكأس إيطاليا، والسوبر الإيطالي.
لكن المحطة الأبرز في مسيرته كلاعب كانت مع ميلان، حيث انتقل إليه في 2001 مقابل 43 مليون يورو. مع “الروسونيري”، توج إنزاغي بكل الألقاب الممكنة، بما في ذلك دوري أبطال أوروبا مرتين، والدوري الإيطالي مرة، والسوبر الأوروبي مرتين، وكأس العالم للأندية مرة. وعلى المستوى الدولي، كان إنزاغي أحد أبطال إيطاليا في كأس العالم 2006، رغم مشاركته المحدودة.
اعتزل إنزاغي اللعب في 2012، ليبدأ مسيرته التدريبية مع ميلان، حيث قاد الفريق الأول لمدة موسمين. لكن تجربته الحقيقية بدأت مع بينيفنتو في الدرجة الثانية الإيطالية، حيث قاده للصعود للكالتشيو لأول مرة في تاريخ النادي.
في 2019، تولى إنزاغي تدريب بولونيا، وقاده لمركز متقدم في الدوري الإيطالي. لكن إنجازه الأكبر حتى الآن كان مع لاتسيو، حيث تولى المسؤولية في 2021. في موسمه الأول، قاد “النسور” للتتويج بكأس إيطاليا، وفي الموسم التالي، حقق لقب السوبر الإيطالي على حساب إنتر ميلان.
يقول إنزاغي عن فلسفته التدريبية: “أحب الضغط العالي والهجمات المرتدة السريعة. أريد أن يلعب فريقي بشراسة ورغبة في الفوز حتى اللحظة الأخيرة”.
وأضاف في تصريحات صحفية: “أتعلم كل يوم من لاعبي والمدربين الآخرين. أحاول تطوير نفسي باستمرار لمواكبة التطورات التكتيكية في اللعبة”.
مع لاتسيو، يقدم إنزاغي كرة هجومية ممتعة، تعتمد على التحول السريع من الدفاع للهجوم، والضغط العالي لاسترداد الكرة مبكراً. وقد نجح في تطوير مواهب شابة مثل فيليبي أندرسون وشيرو إيموبيلي، بالإضافة لتطويع نجوم الخبرة مثل سيرجي ميلينكوفيتش-سافيتش.
في الموسم الحالي 2023/2024، يحتل لاتسيو المركز الرابع في الدوري الإيطالي برصيد 47 نقطة من 24 مباراة، ويقدم أداءً مميزاً يؤكد تطوره تحت قيادة إنزاغي.
من الصعب التكهن بما يخبئه المستقبل لإنزاغي، لكن الأكيد أنه أثبت جدارته كمدرب، ونجح في نقل خبراته كلاعب إلى الجانب الفني. وإذا استمر على هذا النهج، فقد نراه قريباً على رأس أحد الأندية الكبرى في أوروبا أو حتى المنتخبات.
في النهاية، يظل فيليبو إنزاغي واحداً من أساطير كرة القدم الإيطالية، الذي نجح في فرض بصمته على اللعبة كلاعب ومدرب. رحلته من مهاجم مزعج في منطقة الجزاء إلى مدرب يقود الفرق للألقاب، تؤكد أن العمل الجاد والتطوير المستمر هما مفتاح النجاح في عالم كرة القدم المتقلب.

In a deal that shook the foundations of the summer transfer market, Brazilian winger Malcolm de Oliveira arrived in Saudi Arabia from Russian club Zenit Saint Petersburg to sign with Al-Hilal on a four-year contract worth 60 million euros, making him one of the most expensive signings in Saudi football history.

Malcolm (26), who began his European journey with French club Bordeaux before moving to Barcelona in the summer of 2018 for 41 million euros, did not get sufficient opportunities with the Catalan team. The player himself expressed great happiness with the move to Al-Hilal, stating in press statements: “I am very excited to play in the Saudi league, and I promise the fans to give my best.”

Malcolm’s transfer comes within Al-Hilal’s strategy to strengthen their squad with distinguished players, especially after successfully signing global stars like Kalidou Koulibaly and Salem Al-Dawsari. Malcolm is expected to add a new attacking dimension to the team, benefiting from his exceptional speed and high individual skills.

It is worth noting that Malcolm has represented the Brazilian national team on several occasions and was part of the squad that won the gold medal at the Tokyo 2020 Olympics. He scored 29 goals and provided 22 assists in 96 matches with Zenit, confirming his ability to quickly adapt to any league.

Conclusion:
With Malcolm’s arrival, it appears that the Saudi league continues to attract global stars, increasing competition strength and placing Saudi football on the world map. Malcolm is expected to be a strong addition to Al-Hilal in their journey towards achieving local and continental titles.

في صفقة هزت أركان سوق الانتقالات الصيفية، وصل الجناح البرازيلي مالكوم دي أوليفيرا إلى المملكة العربية السعودية قادماً من نادي زينيت سان بطرسبرغ الروسي، ليتعاقد مع نادي الهلال بعقد يمتد لأربع سنوات مقابل 60 مليون يورو، ليصبح بذلك أحد أغلى الصفقات في تاريخ الكرة السعودية.
مالكوم (26 عاماً)، الذي بدأ مشواره الأوروبي مع نادي بوردو الفرنسي قبل أن ينتقل إلى برشلونة الإسباني في صيف 2018 مقابل 41 مليون يورو، لم يحصل على الفرصة الكافية مع الفريق الكتالوني. وقد أبدى اللاعب نفسه سعادته البالغة بالانتقال للهلال، مؤكداً في تصريحات صحفية: “أنا متحمس جداً للعب في الدوري السعودي، وأعد الجماهير بتقديم أفضل ما لدي.”
ويأتي انتقال مالكوم في إطار استراتيجية الهلال لتعزيز صفوفه بلاعبين مميزين، خاصة بعد نجاحه في التعاقد مع نجوم عالميين مثل كاليدو كوليبالي وسالم الدوسري. ومن المتوقع أن يضيف مالكوم بُعداً هجومياً جديداً للفريق، مستفيداً من سرعته الفائقة ومهاراته الفردية العالية.
يذكر أن مالكوم شارك مع منتخب البرازيل في عدة مناسبات، وكان ضمن التشكيلة التي فازت بذهبية أولمبياد طوكيو 2020. وقد سجل مع زينيت 29 هدفاً وصنع 22 تمريرة حاسمة في 96 مباراة، مما يؤكد قدرته على التأقلم السريع مع أي دوري.
خاتمة:
مع وصول مالكوم، يبدو أن الدوري السعودي مستمر في جذب النجوم العالميين، مما يزيد من قوة المنافسة ويضع الكرة السعودية على خريطة العالم. ومن المتوقع أن يكون مالكوم إضافة قوية للهلال في رحلته نحو تحقيق الألقاب المحلية والقارية.

Savić is one of the rising stars in world football, impressing fans and critics alike with his exceptional talent and outstanding performances. This article reviews the journey of this young star and highlights his great potential that makes him a strong candidate to be one of the top football stars in the near future.

Savić was born on June 15, 2003 in Belgrade, Serbia, and began his football career with the youth team of Partizan Belgrade. He quickly caught attention with his high technical skills and sharp vision on the field.

In 2019, Savić moved to Red Bull Salzburg in Austria, where he continued to shine with the youth team. Due to his outstanding performance, he was promoted to the first team in the summer of 2021.

Since joining the first team, Savić has become a key element in Salzburg’s lineup. He primarily plays as an attacking midfielder, and is distinguished by his precise passing and sharp vision that helps his team create opportunities.

“I consider Savić one of the most exciting young talents in Europe right now. He has all the qualities that make him a big star in the future,” commented coach Matthias Jaissle on the performance of his promising player.

In the last season, Savić participated in 35 matches with Salzburg in all competitions, scoring 8 goals and providing 12 assists. He also contributed to his team winning the Austrian league title.

On the international level, Savić represented Serbia in several age categories, and was one of the top stars of the under-19 team that reached the semi-finals of the European Youth Championship in 2022.

Thanks to his exceptional talent and outstanding performance, Savić seems to be a strong candidate to be one of the football stars of the future. He possesses all the qualities that qualify him to shine at the highest levels, both at the club and national team levels. The coming years are expected to witness a remarkable brilliance for this rising star who has become the talk of the European football scene.

مقدمة:
يُعتبر سافيتش أحد اللاعبين الصاعدين بقوة في عالم الساحرة المستديرة، حيث يثير إعجاب الجماهير والنقاد على حد سواء بموهبته الفذة وأدائه المميز. في هذا المقال، سنستعرض مسيرة هذا النجم الشاب ونسلط الضوء على إمكانياته الكبيرة التي تجعله مرشحاً قوياً ليكون أحد أبرز نجوم كرة القدم في المستقبل القريب.
الجسم:
وُلد سافيتش في 15 يونيو 2003 في مدينة بلغراد بصربيا، وبدأ مسيرته الكروية في صفوف ناشئي نادي بارتيزان بلغراد. سرعان ما لفت الأنظار بفضل مهاراته الفنية العالية ورؤيته الثاقبة في الملعب.
في عام 2019، انتقل سافيتش إلى نادي ريد بول سالزبورغ النمساوي، حيث واصل تألقه مع فريق الشباب. وبفضل أدائه المميز، تمت ترقيته للفريق الأول في صيف 2021.
منذ انضمامه للفريق الأول، أصبح سافيتش عنصراً أساسياً في تشكيلة سالزبورغ. يلعب بشكل أساسي في مركز صانع الألعاب، ويتميز بتمريراته الدقيقة ورؤيته الثاقبة التي تساعد فريقه على صناعة الفرص.
“أعتبر سافيتش أحد أكثر المواهب الشابة إثارة في أوروبا حالياً. لديه كل المقومات التي تجعله نجماً كبيراً في المستقبل”، هكذا علق المدرب ماتياس ييسلي على أداء لاعبه الواعد.
في الموسم الماضي، شارك سافيتش في 35 مباراة مع سالزبورغ في جميع المسابقات، سجل خلالها 8 أهداف وصنع 12 تمريرة حاسمة. كما ساهم في تتويج فريقه بلقب الدوري النمساوي.
على الصعيد الدولي، مثل سافيتش منتخب صربيا في عدة فئات عمرية، وكان أحد أبرز نجوم منتخب تحت 19 عاماً الذي وصل لنصف نهائي بطولة أوروبا للشباب عام 2022.
خاتمة:
بفضل موهبته الفذة وأدائه المميز، يبدو سافيتش مرشحاً بقوة ليكون أحد نجوم كرة القدم في المستقبل. يمتلك كل المقومات التي تؤهله للتألق على أعلى المستويات، سواء على صعيد الأندية أو المنتخبات. ومن المتوقع أن تشهد السنوات القادمة تألقاً لافتاً لهذا النجم الصاعد الذي بات حديث الساحة الكروية الأوروبية.

French star Karim Benzema, Al-Ittihad’s striker, shone in the match that his team won against Al-Damk 3-1 in the ninth round of the Saudi Roshan League.

Benzema scored two wonderful goals in the match, raising his tally to 6 goals in only 7 matches he played with Al-Ittihad since his move to it in the summer of 2023, coming from Real Madrid.

After the match, Benzema said in press statements: “I am very happy with the team’s victory and scoring goals, but the most important thing is to achieve victories and collect points. We are heading in the right direction and our goal is to compete for the league title this season.”

Al-Ittihad occupies second place in the Saudi League standings with 20 points, only two points behind Al-Hilal in the lead.

Thus, Benzema continues his remarkable brilliance in the Saudi stadiums, as he previously won the award for the best player in the league for the month of September, and was also chosen in the ideal squad for the round.

These distinguished levels of Benzema come amid the fierce competition witnessed by Saudi football, which attracted many global stars such as Portuguese Cristiano Ronaldo and Brazilian Neymar.

Observers believe that Benzema has become one of the most prominent stars of the Saudi League, and that his level will undoubtedly contribute to raising the shares of the competition locally and globally, and increase its attractiveness in light of the great ambitions that Saudi Arabia seeks to achieve in the field of sports.

Undoubtedly, the eyes will be directed towards Benzema and his teammates at Al-Ittihad in the next stage, especially with the approach of the Asian Champions League matches, where the team will try to go far in the continental tournament and achieve a historic achievement for Saudi football.