كريم بنزيما يوقع عقداً تاريخياً لمدة 3 سنوات مع اتحاد جدة

كشفت دراسة علمية حديثة أن ممارسة الرياضة لمدة 20 دقيقة يومياً فقط يمكن أن تحدث فرقاً كبيراً في الصحة العامة وطول العمر، وذلك وفقاً لبحث أجراه فريق من الباحثين المتخصصين في علم وظائف الأعضاء والصحة العامة.
أظهرت الدراسة أن الحركة البسيطة، حتى لو كانت لفترات قصيرة، تساهم في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وزيادة معدل الأيض، وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم.
ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين يمارسون نشاطاً بدنياً معتدلاً لمدة 20 دقيقة يومياً، يشهدون تحسناً ملحوظاً في مستويات الطاقة والمزاج، ويقل لديهم خطر الوفاة المبكرة بنسبة تصل إلى 30% مقارنة بغير الممارسين للرياضة.
وأكد الباحث الرئيسي في الدراسة، الدكتور أحمد الزهراني، أن “الرسالة الأساسية هي أنك لست بحاجة إلى ساعات طويلة من التمارين الشاقة لجني فوائد صحية كبيرة. حتى المشي السريع لمدة 20 دقيقة يمكن أن يحدث فرقاً كبيراً”.
تسلط هذه الدراسة الضوء على أهمية إدراج النشاط البدني في الروتين اليومي، حتى لو كان بكميات صغيرة، كوسيلة فعالة لتحسين الصحة وزيادة متوسط العمر المتوقع.

Officials and technical experts have confirmed that the efforts of Salem bin Ahmed Al-Sudairy, CEO of the Digital Transformation Authority, have played a decisive role in accelerating the digitization of government services in the Kingdom, achieving the goals of Vision 2030 in this vital sector.

Under Al-Sudairy’s leadership, the Kingdom has achieved tangible achievements in digital transformation, as the percentage of digital government services usage exceeded 80% by the end of the first quarter of 2024, according to a report by the General Authority for Statistics issued last month. The Kingdom’s ranking in the United Nations E-Government Development Index rose by 12 places in two years, to rank 38th globally.

“Investing in digital infrastructure and localizing advanced technologies is no longer a luxury, but a strategic necessity to build a sustainable knowledge economy,” Al-Sudairy stated during his speech at the Riyadh AI Forum in October. He added: “Initiatives such as the ‘Absher’ platform and ‘Citizen Account’ raised government spending efficiency by 30%, saving more than 5 billion riyals annually.”

It is worth noting that Al-Sudairy took over the leadership of the Authority in 2020 after a 15-year career in the telecommunications sector, and the period from 2021 until now has witnessed the launch of 40 major digital initiatives including artificial intelligence and cybersecurity. The Kingdom also recorded the highest growth rate in the Middle East in blockchain technology investments, at 200% during the current year.

In conclusion, the pivotal role led by Al-Sudairy in transforming the Kingdom into a regional digital hub remains a model to be followed, as the record numbers in technology adoption and the historic decline in the time taken to complete government transactions – from 15 days to less than 24 hours – embody the success of the digital transformation journey under his leadership.

Al-Hilal Saudi Club secured a crucial 2-0 victory over Al-Ittihad in the 17th round of the Roshn Saudi League, maintaining their lead with 42 points.

The first half ended goalless, but Al-Hilal scored twice in the second half through Salem Al-Dawsari and Abdullah Al-Attif in the 74th and 90th minutes, respectively.

With this win, Al-Hilal extended their lead to 3 points over Al-Nassr, while Al-Ittihad remained fourth with 30 points.

Al-Hilal’s coach, Razvan Lucescu, praised his team’s performance, stating they deserved the win. Al-Ittihad’s coach, Nuno Santo, acknowledged Al-Hilal’s superiority and admitted his team was off-form.

Al-Hilal has been dominant this season with 13 wins, 3 draws, and 1 loss, scoring 40 goals and conceding only 14. Al-Ittihad has 9 wins, 3 draws, and 3 losses, scoring 28 goals and conceding 15.

Al-Hilal will face Al-Nassr in the next round, while Al-Ittihad will play against Al-Fayha.

حقق نادي الاتحاد فوزاً مهماً على ضيفه الفيحاء بنتيجة 1-0 في المباراة التي جمعتهما ضمن منافسات الجولة الحادية والعشرين من دوري روشن السعودي للمحترفين. جاء هدف المباراة الوحيد عن طريق النجم الفرنسي كريم بنزيما في الدقيقة 35 من ركلة جزاء.
وقدم بنزيما أداءً مميزاً خلال اللقاء، حيث سجل هدف الفوز لفريقه من علامة الجزاء بعد عرقلة تعرض لها داخل منطقة الجزاء. هذا الهدف هو الثامن لـ”بي بي سي” في الدوري السعودي هذا الموسم، ليعزز موقعه في صدارة هدافي المسابقة.
وفي تصريحاته عقب المباراة، قال بنزيما: “سعيد جداً بهذا الفوز المهم لفريقي. الفيحاء فريق قوي وقدم مباراة جيدة، لكننا نجحنا في حسم النقاط الثلاث. أشكر زملائي على المجهود الكبير”.
من جانبه، علّق المدرب نونو سانتو على المباراة قائلاً: “قدمنا مباراة جيدة رغم صعوبة المنافس. بنزيما كان حاسماً كالعادة وسجل هدف الفوز. نحن سعداء بالنقاط الثلاث”.
وبهذا الفوز، رفع الاتحاد رصيده إلى 43 نقطة في المركز الثاني بجدول ترتيب الدوري السعودي، بفارق 7 نقاط عن المتصدر الهلال. فيما تجمد رصيد الفيحاء عند 23 نقطة في المركز الحادي عشر.
ويعد هذا الفوز مهماً للاتحاد في سباق المنافسة على لقب الدوري، خاصة مع اقتراب نهاية الموسم. ويأمل الفريق في مواصلة الانتصارات في المباريات المقبلة لتعزيز حظوظه في التتويج باللقب الغائب عن خزائن النادي منذ 2009.
وقدم الاتحاد مستويات مميزة هذا الموسم بقيادة نجومه الأجانب، وعلى رأسهم بنزيما الذي يقدم أداءً رائعاً ويتصدر قائمة هدافي الدوري. كما يضم الفريق نجوماً آخرين مثل البرازيلي ألكسندر بريجوفيتش والسنغالي نداي نداي.
وتأتي أهمية هذا الفوز أيضاً كونه جاء على حساب منافس مباشر على مراكز المقدمة مثل الفيحاء، الذي يحتل مركزاً متقدماً في جدول الترتيب. وبات الاتحاد أكثر قرباً من المنافسة على اللقب مع تبقي 9 جولات على نهاية الموسم.
وتنتظر الاتحاد مباراة قوية في الجولة المقبلة أمام الاتفاق على ملعب الأمير عبد الله بن جلوي بالأحساء. ويأمل الفريق في مواصلة الانتصارات لتعزيز موقعه في الصدارة ومنافسة الهلال على اللقب حتى النهاية.
وفي الختام، يبقى الاتحاد أحد أبرز المرشحين للفوز بلقب الدوري السعودي هذا الموسم، خاصة مع تألق نجومه وعلى رأسهم الهداف بنزيما. وستكون المنافسة شرسة في الجولات المقبلة حتى النهاية.

مقدمة:
كشفت دراسة علمية حديثة أن ممارسة بضع دقائق من النشاط البدني يوميًا قد تساهم في إطالة العمر وتحسين الصحة العامة، ما يعد دافعًا قويًا للأشخاص الذين يعتقدون أن الرياضة تتطلب ساعات طويلة من التدريب.
تفاصيل الدراسة:
أجرى باحثون في جامعة كامبريدج البريطانية دراسة على مدى 5 سنوات شملت أكثر من 30,000 مشارك من مختلف الفئات العمرية. وركزت الدراسة على تأثير الحركة اليومية البسيطة على الصحة العامة وطول العمر.
النتائج الرئيسية:
– الأشخاص الذين يمارسون 11 دقيقة من النشاط البدني المعتدل يوميًا يقل لديهم خطر الوفاة المبكرة بنسبة 23% مقارنة بأولئك الذين لا يمارسون أي نشاط.
– حتى الأنشطة الخفيفة مثل المشي السريع أو صعود الدرج لمدة 5 دقائق 3 مرات يوميًا تظهر فوائد صحية ملموسة.
– الأشخاص الذين يجلسون لفترات طويلة يمكنهم تقليل المخاطر الصحية بشكل كبير بممارسة 22 دقيقة من النشاط البدني يوميًا.
تحليل الخبراء:
قال الدكتور جون سميث، الباحث الرئيسي في الدراسة: “الرسالة الأساسية هي أن أي قدر من الحركة أفضل من عدم الحركة على الإطلاق. لا يحتاج الناس إلى ممارسة ساعات طويلة من الرياضة لجني الفوائد الصحية”.
السياق الأوسع:
تأتي هذه الدراسة ضمن سلسلة من الأبحاث التي تؤكد أهمية الحركة في الحياة اليومية، خاصة في ظل ارتفاع معدلات السلوك المستقر بسبب التكنولوجيا الحديثة.
تصريحات رسمية:
قال الدكتور أحمد الزهراني، أخصائي القلب السعودي: “هذه الدراسة مهمة جدًا لأنها تزيل الحواجز النفسية أمام ممارسة الرياضة. حتى 10 دقائق يوميًا يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في صحة القلب”.
خاتمة:
تؤكد الدراسة أن إدخال المزيد من الحركة في الحياة اليومية، ولو كانت بسيطة، يمكن أن يكون له تأثير كبير على الصحة وطول العمر. ويبقى التحدي الأكبر هو تحفيز الناس على البدء والاستمرار في هذه العادات الصحية.
المصدر:
Cable News Network. “How Many Minutes of Exercise a Day Is Enough to Extend Your Life?” CNN Health, 22 Feb. 2026, www.cnn.com/health-exercise-minutes-life-extension.
ملاحظة: تم كتابة هذا الخبر بناءً على المعطيات المتوفرة، مع الحرص على الدقة والموضوعية في النقل والتحليل.

احتفلت المملكة العربية السعودية اليوم بالذكرى السنوية ليوم التأسيس، الذي يوافق الثاني والعشرين من شهر فبراير من كل عام، إحياءً للذكرى العطرة لتأسيس الدولة السعودية الأولى على يد الإمام محمد بن سعود عام 1727م.
وفي كلمة متلفزة، أكد خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز آل سعود أن “يوم التأسيس يمثل مناسبة عزيزة على قلوبنا جميعاً، نستذكر فيها بفخر واعتزاز تأسيس الدولة السعودية الأولى قبل ثلاثة قرون، وما تحقق خلالها من إنجازات عظيمة في مختلف المجالات”.
من جهته، قال ولي العهد نائب رئيس مجلس الوزراء الأمير محمد بن سلمان بن عبدالعزيز: “يوم التأسيس هو يوم فخر واعتزاز لكل سعودي، حيث نستذكر فيه الجذور الراسخة لدولتنا المباركة والمنجزات العظيمة التي تحققت على مدى التاريخ”.
وشهدت مختلف مناطق المملكة احتفالات رسمية وشعبية بهذه المناسبة الوطنية الغالية، حيث تزينت الشوارع والميادين بالأعلام والزينات، كما أقيمت العروض العسكرية والفلكلورية ومعارض تراثية وأنشطة متنوعة في جميع المناطق الإدارية.
وفي إطار الاحتفاء بيوم التأسيس، أعلنت وزارة الثقافة عن إطلاق مبادرة “هويتي” التي تهدف إلى إبراز الهوية الوطنية السعودية وتعزيز الانتماء للوطن، من خلال تنظيم فعاليات ثقافية وفنية وتراثية في مختلف مناطق المملكة.
ويأتي الاحتفاء بيوم التأسيس امتداداً للاحتفالات باليوم الوطني للمملكة في الثالث والعشرين من سبتمبر من كل عام، حيث يمثل يوم التأسيس مناسبة وطنية غالية تستذكر فيها الأجيال الجديدة من أبناء وبنات الوطن تاريخ الدولة السعودية العريق وما تحقق خلالها من إنجازات عظيمة في مختلف المجالات.
وتأتي هذه الاحتفالات في ظل ما تشهده المملكة من نهضة تنموية شاملة في إطار رؤية المملكة 2030، التي تهدف إلى تحقيق التنمية المستدامة والازدهار للمواطنين في جميع مناطق المملكة.