تعريف جلد الذات
تشرح مها القحطاني، الحاصلة على ماجستير علم نفس، أن جلد الذات يتمثل في محاسبة الفرد لنفسه على نفس الخطأ مرارًا وتكرارًا، دون الاكتفاء بالتعلم منه ومحاولة تصحيحه، وهو يختلف عن محاسبة النفس السليمة التي تدرك الخطأ، تتعلم منه وتمنع تكراره.
أصول السلوك في الطفولة
تضيف القحطاني أن هذا النمط يبدأ غالبًا في مرحلة الطفولة، خاصة عندما يقارن الأهل أبناءهم باستمرار بأقاربهم في المجالات التعليمية أو العامة، ما يترك أثرًا عميقًا على شخصية الأطفال ويجعلها أكثر هشاشة.
تأثيرات على الصحة النفسية
تحذر من أن أخطر آثار جلد الذات على الصحة النفسية هو الانشغال المستمر بالخطأ، وتهميش نقاط القوة في الشخصية، والامتناع عن خوض تجارب جديدة خوفًا من الفشل واللوم.
وتنصح المختصة بضرورة تحويل النقد الذاتي إلى أداة بناءة تركز على النمو والتطوير بدلاً من العقاب الذاتي المتكرر.
